女人漫长的一生都受内分泌所左右，所以调整其正常分泌几乎是一辈子的“工作”。

  ——题记

  学会守护你的美丽激素

  肤若凝脂、端庄秀丽的女人是所有男人的致命杀手，而女人的美丽、健康状况、精神状态，甚至我们每月的“大姨妈”都和我们的内分泌有着不可分割的关系，它是巫师手中的魔杖，有着神秘的力量，它能让一个女人像一朵枯萎的花朵，也能让一个女人神采飞扬，肌肤如雪，吹弹欲破。它是女性美貌和青春的源泉。

  湖南卫视《快乐大本营》中有一次镜头拉近，吴昕脸上的痘痘没头没脑地显露出来，细心的观众发现了。吴昕由于工作压力的问题，脸上痘痘不断，当时何炅安慰的话令她泪流满面。从而让很多人知道了工作压力会导致内分泌失调，内分泌失调会导致痘痘的出现。然而，30+女人的情况又是什么样的呢？

  30+女人，体内激素的分泌量只占巅峰期的85%，人体各个器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤开始暗淡，所以内分泌的作用就变得举足轻重了。30+女人，沉下心来思考，谁动了你的激素？我们知道，生产后的女性，身体有的会发生很大的变化，比如会变得很胖，在这个以瘦为美的时代，女性首先会选择减肥，而减肥过程中的过度节食以及减肥药物的作用，会使身体各方面的机能无法适应，因此引起内分泌失调。还有，生活不规律、运动过度、酗酒等原因都会使我们的内分泌发生变化。

  内分泌失调会有哪些外在的表现呢？

  当我们觉得失眠、多梦、易疲倦、头痛；白天注意力不集中，困倦嗜睡；“大姨妈”总是不按时来，不是提前就是推后，来了该离开又拖拖拉拉不走；皮肤日渐松弛、粗糙，长色斑；心情莫名烦躁，难于控制自己的情绪等，以上表现你符合一半以上，对不起，你的内分泌已经不再正常。

  面对我们失调的内分泌，我们应该拿起以下武器来保护自己的美丽。

  30+女人，不要像小姑娘那样，要美丽没温度，注意保暖是主要的，不要天冷了，还穿得很单薄。多喝热饮，常用热水泡脚，有时间就去做个足疗吧，不要眼睛只盯在自己的脸部。

  多喝豆浆、牛奶，吃一些黄色食品，比如黄豆，它是天然植物性的雌性激素，可以帮助我们进行激素的调整。水果可以吃一些橘子、柠檬、柿子、香蕉等，可以缓解紧张情绪，延缓衰老。

  不要熬夜，熬夜对女性造成的危害很大。

  适当运动，每天做三十分钟的有氧运动，可以改善睡眠，减少过量激素，增加心脏的收缩功能。

  要会调整自己的情绪，学会给自己减压。现在的生活节奏快，工作、生活的压力很大，人经常处于紧张状态时，就会使内分泌失衡。所以，我们要保持愉快、乐观的情绪，常怀一颗平常心，努力提高自己的控制能力，为了自己的健康美丽，什么不快乐都是浮云。

  30+女人，只要快乐、张扬、运动、懂得保养，美丽就会伴随你的一生。

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